สูตร บา คา ร่า ที่ ดี ที่สุด

ในการปฐมนิเทศน์วันแรก พระอาจารย์ท่านพูดถึงเรื่องการ ฝืน ฝึก และฝน ในเมื่อเราตั้งใจมาเที่ยวทั่วไทยให้ถึงธรรม ตั้งใจมาเข้าวัดปฏิบัติธรรม เราควรจะใช้โอกาสดีตรงนี้ในการฝืกนิสัยและขัดใจที่ไม่ดีให้มันดีขึ้น ตามธรรมชาติเรามักจะชอบทำอะไรตามใจและความต้องการของตัวเอง เหมือนธรรมชาติของน้ำที่มักจะไหลลงสู่ที่ต่ำเสมอ ถ้าไม่ฝืน หรือขืนซะบ้าง เรามักจะทำอะไรตามใจตามกิเลส ดังนั้น ในการมาเข้าวัดปฏิบัติธรรม เราควรจะฝืนเพื่อที่จะฝึกและฝนใจของเราต่อความอยากได้ อยากมี อยากเป็น ละวางออกจากความเป็นตัวตนของเรา และในการไปอยู่ที่ไร่เชิญตะวันครั้งนี้ ฉันได้ฝืนเพื่อฝึกและฝนในหลายเรื่อง เริ่มตั้งแต่การจัดกระเป๋าเสื้อผ้า จากที่จะมักคำนึงว่าจะต้องใส่ชุดไหนในวันไหน ใส่กับอะไร และมีเครื่องประดับชิ้นไหน มันง่ายขึ้นมากที่หยิบเฉพาะเสื้อยืดสีขาวๆ ครีมๆ และกางเกงผ้าสีพื้นๆ ที่สวมใส่สบาย โดยเฉพาะเวลานั่ง เตรียมเสื้อผ้าไปแบบพอเพียงพอใช้และพอดี เมื่อไปถึงที่ไร่ มีน้องๆ มาต้อนรับและพาเข้าที่พัก ซึ่งเป็นเต้นท์ที่กางไว้เรียงรายใต้ต้นไม้ในไร่ ภายในเต้นท์มีหมอน ผ้ารองนอนและผ้าห่ม ซึ่งสบายมากแล้วสำหรับการนอนหลับอย่างเรียบง่ายเป็นการฝืนตัวเองในเรื่องการนอน จากที่ติดยึดกับที่นอนหนานุ่ม ต้องนอนกับหมอนคู่ใจและผูกพันอยู่กับผ้าห่มคู่กาย ต้องนอนห้องแอร์ ต้องมีโคมไฟข้างที่นอน ต้องเป็นอย่างนั้น ต้องมีอย่างนี้ ท้ายที่สุดแล้ว หากเรา ละ วาง ความต้องการลงบ้าง เราจะพบว่าจริงๆ แล้วเราต้องการพื้นที่ในการนอนเพียงน้อยนิด เราอาจใช้กระเป๋าหรือกองเสื้อผ้ามาหนุนนอนแทนหมอนก็ได้ และถึงแม้จะไม่ใช่ผ้าห่มผืนโปรด ขอเพียงมีผ้าห่มที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกายได้ ก็ใช้ได้เหมือนๆ กัน ส่วนที่นอน หนานุ่มที่เราคุ้นเคย การได้เอนกายลงบนพื้นดิน ตรงไหนก็ได้ที่สะอาดปลอดภัยให้เราได้ซุกตัวเพื่อหลับนอนในคืนนี้ก็ถือว่าดีมากแล้ว ทั้งหมดนี้ เป็นการเริ่มต้น ฝืน จากความคุ้นเคยที่เราตีกรอบล้อมรอบตัวเองมาเนิ่นนาน

  • จำนวนการเข้าชม:908313
  • จำนวนบทความ:592
  • กลุ่มผู้ใช้
  • เวลาลงทะเบียน2019-05-22 20:53:53
  • รับรอง
โปรไฟล์ส่วนตัว

โดยขั้นตอนง่ายๆไม่กี่คุณสามารถได้รับประสบการณ์ของผู้ที่ตั้งค่าพื้นหลังมิลเลนเนียม Wuzhen ของภาพถ่ายยักษ์จาก "กล้อง" AI ในสมาร์ท เมื่อประสบการณ์ของผู้ที่มีเซลฟี "กล้อง" สมาร์ทจะทำให้การใช้เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์เพื่อแทนที่ผู้ที่สัมผัสกับพื้นหลังที่แท้จริงในการ Wuzhen จริงให้ประสบการณ์ที่มีการบูรณาการของแม่น้ำแยงซี Delta สง่างามและหรูหราในหน้าจอแสดงผลขนาดใหญ่ ในเวลาเดียวกันผู้ประสบปัญหาสามารถใช้ท่าทางปัญญาประดิษฐ์เพื่อระบุการควบคุมพื้นที่ในการถ่ายภาพ สมาร์ท "กล้อง" คือการใช้เทคโนโลยีและมีเทคนิคการแต่งหน้าความงามสำหรับการถ่ายภาพรองรักษารวมทั้งการส่งออกที่เริ่มต้นจากพื้นหลัง MAJIABANG ครั้งแตกต่างกันเพื่อวันระยะเวลาการเลี้ยงในปัจจุบันของทิวทัศน์ Wuzhen เช่นเดียวกับลักษณะที่สอดคล้องกันของภาพแต่ละภาพยุคแต่งหน้า คุณรู้สึกมีพลังมากไหม!

การจำแนกประเภทบทความ

โพสต์บล็อกทั้งหมด£¨555£©

เก็บบทความ

2019£¨678£©

2019£¨833£©

2019£¨282£©

2019£¨157£©

การสมัครสมาชิก

การจัดหมวดหมู่วิธี การ เล่น บา คา ร่า คือ

สูตร บา คา ร่า ที่ ดี ที่สุด£¬กี่คืนเงียบไม่สามารถมองเห็นอะไร แต่ต้องเคาะหรือไม่? ทำไม่ได้! มันจะไม่คืนดีกับมันมันคือการทำเมล็ดพันธุ์ที่ไม่ซ้ำกันและพิเศษเพื่อเป็นพิเศษที่สุด มันเงียบดูดซึมสารอาหารที่ได้รับจากแม่พระธรณีและในที่สุดวันหนึ่งโผล่ออกมาจากชั้นของดินยืดใบของพวกเขามันอย่างระมัดระวังป้องกันตัวเองดวงอาทิตย์ที่สุดมันก็นิด ๆ หน่อย ๆ ของจุดความร้อน กับหนอนที่ไม่ดีนี้แม้แล้วจะมีความสุขที่จะเติบโตทั้งวันและคืน ทุกคืนก็มักจะชอบมองไปที่ดวงจันทร์หมกมุ่นอยู่กับน้องสาวที่กำลังมองไปข้างหน้ามันทุกคืนจะเห็นใบหน้าของน้องสาวของดวงจันทร์ลึกลับก็ต้องการที่จะตราบใดที่มันจะถูกเก็บไว้นานวันหนึ่งมันจะเปิดเผยที่สวยงาม ผ้าคลุมหน้าสำหรับวิสาหกิจเอกชนและรัฐวิสาหกิจวิสาหกิจขนาดเล็กและองค์กรขนาดใหญ่เราต้องปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเท่าเทียมกันและปกป้องพวกเขาอย่างเสมอภาค เราต้องไม่ละเลยความต้องการที่ถูกต้องตามกฎหมายของผู้ประกอบการเอกชนและผู้ประกอบการและก่อให้เกิดความเสียหายต่อสิทธิและส่วนได้เสียตามกฎหมายของพวกเขาในการป้องกันการสูญเสียทรัพย์สินของรัฐและเพื่อปกป้องผลประโยชน์สาธารณะ"จีน Expo ที่จัดขึ้นในการนำเข้ามีเป้าหมายที่จะขยายตลาดมากกว่าชิงส่วนแบ่งการตลาดในตลาดที่มากกว่าเพื่อประโยชน์ส่วนบุคคล." รองประธานของธนาคารเพื่อการพัฒนาเอเชียสตีเฟ่น? โกรฟกล่าวว่า "ผมเดาว่าเป็นเหตุผลที่ความกังวลดังกล่าวเข้ามาในแฟร์ . และเหตุผลที่ได้รับการยอมรับ "สตีเฟนโกรฟกล่าวว่าการปฏิรูปของจีนและเปิดขึ้น 40 ปีได้ทำให้มนุษย์" ผลสัมฤทธิ์ที่ดีไม่เคยเห็นมาก่อน "ลับอยู่ที่ดีในการเปิด - ความกล้าหาญที่จะเปิดเปิดอย่างต่อเนื่อง ในเวลาไล่เลี่ยกัน พญามังรายได้สถานปนาอาณาจักรล้านนาขึ้นในปี พ.ศ. ขงและรุกรานอินโดจี8ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ โดยได้ขยายอำนาจมาจากลุ่มน้ำแม่กกและอิง สู่ลุ่มแม่น้ำปิง พญามังรายได้สร้างเมืองเชียงใหม่ และทรงมีสัมพันธ์อันดีกับพ่อขุนรามคำแหงแห่งสุโขทัย อาณาจักรเชียงใหม่หรือล้านนา มีอำนาจสืบต่อมาในแถบลุ่มแม่น้ำปิง อย่างไรก็ตาม เชียงใหม่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่นนักกับอาณาจักรอยุธยาหรือกรุงศรีอยุธยา ที่เรืองอำนาจในพุทธศตวรรษที่ ขงและรุกรานอินโดจี9–ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ทางประวัติศาสตร์มาใช้ มีการทำสงครามผลัดกันแพ้ผลัดกันชนะอย่างต่อเนื่อง

ศาสตราจารย์ของกรุงปักกิ่ง Normal University, โรงเรียนเศรษฐศาสตร์และบริหารธุรกิจฉี Yudong กล่าวว่าคาดว่าในปี 2020 เศรษฐกิจดิจิตอลของจีนจะถึง 32000000000000 หยวนคิดเป็น 35% ของจีดีพี; ในปี 2030 สัดส่วนนี้ประมาณอนุรักษ์นิยมจะเป็นมากกว่า 50%ได้รับการอนุมัติจากกรมทรัพยากรธรรมชาติ "หนึ่งในมหาสมุทร" การเดินทางเรือ 31 กรกฎาคมจากชิงเต่า Laoshan District, สาขาทะเลเหนือของการเดินทางตั้งฐานแล่นเรือท่าเรือเพื่อการดำเนินงานของทางตะวันตกเฉียงเหนือของมหาสมุทรแปซิฟิกทะเลลึกการเดินทางครั้งที่ 48 งานเดินทางทางวิทยาศาสตร์ของจีน ข้อความ / Hu Yaojie Figure / Li Meng"Jingdong. ของจีนการบริโภคและความเชื่อมั่นทางเศรษฐกิจ" Jingdong กลุ่มรองประธานบริหารและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายกิจการสาธารณะลานเจ้ากล่าวว่า Jingdong จะขับรถเกือบ 100 พันล้านดอลลาร์ในการซื้อสินค้าของการนำเข้าเอ็กซโป คาดว่าภายใน 15 ปีข้างหน้าการนำเข้าสินค้าและบริการของจีนจะเกินกว่า 30 ล้านล้านเหรียญสหรัฐและ 10 ล้านล้านเหรียญสหรัฐตามลำดับ เมื่อพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัวทรงสถาปนาโรงเรียนข้าราชการพลเรือนเป็นจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยใน พ.ศ. ทางประวัติศาสตร์มาใช้ 4จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร9 มีการจัดการเรียนการสอนวิชาประวัติศาสตร์ขึ้นเป็นวิชาความรู้พื้นฐานสำหรับนิสิตในคณะต่าง ๆ (นโยบายนี้ยังปรากฏในหลักสูตรของมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์และการเมือง (มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ในปัจจุบัน) ซึ่งเปิดสอนใน พ.ศ. ทางประวัติศาสตร์มาใช้ 477 ด้วย) ต่อมา ในปลายปี พ.ศ. ทางประวัติศาสตร์มาใช้ 466 เมื่อสมเด็จฯ เจ้าฟ้ากรมขุนสงขลานครินทร์ทรงดำรงตำแหน่งอธิบดีกรมมหาวิทยาลัย ทรงดำเนินการปรับปรุงคณะแพทยศาสตร์และคณะอักษรศาสตร์และวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ทรงจัดหลักสูตรสำหรับวิชาประวัติศาสตร์ด้วยพระองค์เอง โดยทูลเชิญและเชิญผู้ที่มีความรู้เฉพาะทางมาปาฐกถา เช่น สมเด็จฯ กรมพระยาดำรงราชานุภาพทรงบรรยายประวัติศาสตร์ไทย และพระวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าธานีนิวัติทรงบรรยายอิทธิพลของวัฒนธรรมอินเดียต่อวัฒนธรรมไทย เป็นต้น

อ่าน(830) | ทบทวน(740) | ส่งต่อ(879) |
ฝากข้อความไว้

สล็อตแมชชีนฟอเรสต์บอลดาวน์โหลด2019-05-22

คล้ายกับแพลตฟอร์มมังกรมังกรสล็อตแมชชีน£ºอนาคตสุทธิปักกิ่ง 6 พฤศจิกายน (Reporter เหลียงจินหลี่ฝึกงานผู้สื่อข่าวในนามของซิงเหมย) "เศรษฐกิจของจีนมหาสมุทรมากกว่าบ่อขนาดเล็ก. มีประสบการณ์อาบน้ำพายุหลายมหาสมุทรยังคงมี! ประสบการณ์ 5,000 ปีแห่งความยากลำบาก จีนยังคงอยู่ในที่นั่น! ...... "คมในฝักใน" สร้างสรรค์นวัตกรรมรวมในการสร้างเศรษฐกิจโลกเปิด "คำพูดดังก้องในข้อเรียกผู้เข้าร่วมอภิปรายอุ่น

"การป้องกันสายตาสั้นและการควบคุมง่ายนอกมหาวิทยาลัยโรงเรียนเป็นเรื่องยาก." เป็นครูใหญ่โรงเรียนมัธยมยอมรับการประเมินและความรับผิดชอบจากความดันของรัฐบาลเท่านั้นที่สามารถถ่ายโอนไปยังโรงเรียนระดับครู แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะเขย่าศึกษาความวิตกกังวลของผู้ปกครอง. " ในปัจจุบันผู้ปกครองจำนวนมากเพื่อ "ให้เด็กสูญเสียที่เส้นเริ่มต้น" จากโรงเรียนอนุบาลได้อย่างต่อเนื่องที่จะให้เด็กที่มีการรายงานความหลากหลายของหลักสูตรฝึกอบรม "โรงเรียนนอกภาระขึ้น" เพื่อให้ภาระทางวิชาการของนักเรียนแย่ลง เพื่อลดต้นทุนเวลาพ่อแม่หลายคนเลือกที่จะให้บุตรหลานของตนออนไลน์หลังเลิกเรียนซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับดวงตา ครู "zero-arranged homework" แต่บางส่วน "คณะกรรมการครอบครัว" ได้เปิดให้ผู้ปกครองจัดเตรียมการบ้านสำหรับเด็ก วิธีการดำเนินงานที่ดีจากโรงเรียนการศึกษา "กระบอง" ออกแบบมาเพื่อเพิ่มสิทธิของนักเรียนที่จะศึกษาสุขภาพน้ำหนักทางกายภาพหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกำลังศึกษาการใช้งาน

พนันออนไลน์ เว็บไหนดี pantip2019-05-22 20:53:53

ภายหลังการเปลี่ยนแปลงฉิน Yun ฉิน Shuai หวาง Haifeng ชอว์ไม่ได้เป็นความผิดทางอาญาที่จะ Jinshan สี่เหตุผลของการอุทธรณ์ต่อศาลประชาชนโรเมอร์เคาน์ตี้ เมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2561 ศาลประชาชนของมณฑลลูชิได้มีคำสั่งให้ฟ้องคดี โดยอุทธรณ์ระบุปัจจุบัน "การป้องกันที่สำคัญพืชแห่งชาติป่า (ชุดแรก)" ไม่ได้รวมอยู่ในหมู่ Cymbidium, Cymbidium ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพืชที่สำคัญของชาติที่มีการป้องกัน ตามบทบัญญัติของมาตรา 344 ของ "สาธารณรัฐประชาชนจีนกฎหมายอาญา" เท่านั้นที่ผิดกฎหมายเข้าสู่ระบบที่สำคัญของชาติพืชที่มีการป้องกันการกระทำจะเป็นอาชญากรรมของการเข้าสู่ระบบการป้องกันที่สำคัญพืชแห่งชาติที่ผิดกฎหมายข้อผิดพลาดการตัดสินเดิมของกฎหมายศาลโรเมอร์มณฑลประชาชนตัดสินใจว่าอุทธรณ์ มีคดี 4 คดีและการพ้นผิด

เล่นเกมส์สล็อตฟรี2019-05-22 20:53:53

สถาบันวิชาชีพให้การสนับสนุนเงินจะไปที่ไหน?£¬ต้องให้ความสำคัญกับการคุ้มครองสิทธิและสิทธิขั้นตอนของเอกชนและผู้ประกอบการสิทธิทางกฎหมายและผลประโยชน์ที่ชอบด้วยกฎหมายสิทธิในทรัพย์สินและสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญา ป้องกันไม่ให้ผู้คนจำนวนหนึ่งเข้ายึดกฎหมายการกระทำที่ผิดกฎหมายเล็กน้อยของเอกชนและฆ่าพวกเขาขู่เข็ญองค์กรเอกชนและผู้ประกอบการ ระวังคนจำนวนน้อยที่แอบเข้าไปในวิสาหกิจเอกชนและผู้ประกอบการผ่านคดีที่ผิดและการกระทำที่เป็นอันตราย¡£บริเวณใกล้เคียงความต้องการที่จะยังคงมีอยู่ในถังขยะแนบเนียนทำงานจากทุกแง่มุมของการตลาดทางกฎหมายสถาบันการประชาสัมพันธ์และด้านอื่น ๆ , Duocuobingju ตามสภาพท้องถิ่นที่จะเอาชนะการทำงานจุดติดขัดลำบากให้ระบบการจำแนกขยะจัดตั้งขึ้นเพื่อส่งเสริมเรียบตลอดทำให้ กลายเป็นแฟชั่นใหม่ในชีวิตประจำวัน¡£

บาคาร่า pantip 25612019-05-22 20:53:53

นอกจากนี้ "Dragon III" สำรวจ ROV เสร็จสิ้นโครงการด้านสิ่งแวดล้อมและทรัพยากรในความหลากหลายของสภาพแวดล้อมที่ซับซ้อนเพิ่มประสิทธิภาพ "มังกร III โหมด" ROV ของการดำเนินงาน, การก่อตัวเริ่มต้นของ "Dragon III" วิธีการสุ่มตัวอย่าง ROV แสดง "Dragon III" ROV กับ เงื่อนไขและความสามารถในการดำเนินการสืบสวนทางวิทยาศาสตร์ตามปกติในก้นทะเลลึกทั่วโลก£¬เมื่อเปรียบเทียบกับต่างประเทศการวิจัยเกี่ยวกับเรือสมาร์ทในประเทศจีนเริ่มล่าช้า แต่ก็มีผลบางอย่าง ก่อนที่จะเริ่มการต่อเรือจีนกลุ่มอุตสาหกรรมอรุณแผนโครงการกับเซี่ยงไฮ้เรือวิจัยและการออกแบบสถาบันการออกแบบสีเขียว Dolphin ซีรี่ส์ 38,800 ตันชุดกลุ่มผู้ให้บริการจะขึ้นนำโดยเซี่ยงไฮ้เรือวิจัยและการออกแบบสถาบันจำนวนหน่วยที่เกี่ยวข้องกับการมุ่งเป้าไปที่แรกในประเทศ พัฒนาและสร้างเรือสาธิตสมาร์ทที่มีระดับสูงระหว่างประเทศ¡£ในฐานะเมืองอุตสาหกรรมแห่งแรกในประเทศจีน Lanzhou เคยเป็นเมืองที่มีมลพิษมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลก ตั้งแต่ปี 2012 ผ่านชุดของ "เหล็กกำปั้นมลพิษ" มาตรการในการลดการปล่อยก๊าซถ่านหินดันฝุ่นละออง ฯลฯ และในที่สุดก็ทิ้ง "หมวกดำ" ในการทำซ้ำท้องฟ้าสีฟ้า ประสบการณ์การควบคุมมลพิษของ "Lanzhou Blue" ได้กลายเป็น "แบบจำลอง" ในจีนแผ่นดินใหญ่กว่า 200 เมืองได้ไปถึงประสบการณ์การเรียนรู้และการปฏิบัติในท้องถิ่น¡£

แพลตฟอร์มเกมการพนันคาสิโน Daren Fishing2019-05-22 20:53:53

สำนักข่าวซินไท่หยวนพฤศจิกายน 8 (Reporter วัง Jinghuai) ข่าว - 8 จากศูนย์บริหารจัดการนักเรียนนักศึกษาเงินกู้ในมณฑลชานซีได้รับแจ้งว่านักเรียนนักศึกษาเครดิตด้านการสมัครขอสินเชื่อ, ชานซียกเลิกสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองและชนบทบัตรยื่นลี่พิการ ให้การสนับสนุนนักเรียนสี่ประเภทและความสัมพันธ์ในการรับรู้ถึงความยากจนของนักเรียนที่สมัครเรียนในระดับมัธยมศึกษา£¬คุณลักษณะของ บริษัท อินเทอร์เน็ตที่เกิดขึ้นใหม่คือผู้ประกอบการใหม่ ดวงอาทิตย์ Pishu กล่าวว่าสำหรับเมือง China Mobile, China Unicom เทเลคอมเป็นที่รู้จักกันทั้งสามผู้ประกอบการยุคใหม่ของผู้ให้บริการคลาวด์ไอทีและผู้ให้บริการข้อมูลขนาดใหญ่ผู้ประกอบการเมืองมาร์ทเป็นที่เกิดขึ้นใหม่แทนธุรกิจอินเทอร์เน็ตจะขับรถ "ใหม่สามผู้ประกอบการรายใหญ่" ในการพัฒนาเศรษฐกิจดิจิตอลในเมือง¡£ รูปแบบการแต่งกายของชาวพังก์ พวกเขาใส่ที-เชิร์ต สวมแจ็คเก็ตมอเตอร์ไซค์ กางเกงยีนส์ เป็นการยกย่องอเมริกันกรีซเซอร์ในยุคทศวรรษที่ ขงและรุกรานอินโดจี9จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามารทางประวัติศาสตร์มาใช้ ในยุคทศวรรษที่ ขงและรุกรานอินโดจี98ทางประวัติศาสตร์มาใช้ การสักและการเจาะได้รับความนิยมในหมู่นักดนตรีพังก์และแฟนเพลง¡£

สล็อต ฟรี เครดิต ไม่ ต้อง ฝาก เงิน 20192019-05-22 20:53:53

น่าประหลาดใจอย่างยิ่งที่วัตถุเหล่านี้ ซึ่งเราเคยคิดกันว่าเป็นหนึ่งในวัตถุที่เก่าแก่ที่สุดในเอกภพ ที่แท้เพิ่งมีอายุไม่มากนัก เฟรเกอเขียนเอาไว้ในบทความของเขาซึ่งตีพิมพ์ลงในวารสาร Astrophysical Journal "นี่อาจส่งผลอย่างใหญ่หลวงต่อแนวคิดเกี่ยวกับกระบวนการวิวัฒนาการของกระจุกดาวทรงกลมทั้งหลาย"£¬ศาสตราจารย์ Ma Wenzhi ซึ่งเป็นเครื่องแต่งกายแบบดั้งเดิมของชาว herdsmen ในพื้นที่ Amdo Tibetan กล่าวด้วยภาษาอังกฤษที่คล่องแคล่ว:¡£ 3 คืน 4 วันในการอบรมครั้งนี้ ฉันได้ฟังธรรมะมากมายอย่างสุขใจ ฟังจนอิ่ม.. ใจสว่างและสงบ หนึ่งในธรรมะที่พระอาจารย์สอนและพาพวกเราปฏิบัติ คือ การเจริญมรณานุสสติก่อนนอน ท่านให้เราสวดมนต์และเจริญสติภาวนาในทุกคืนก่อนที่เราจะหลับ เมื่อล้มตัวลงนอน แทนที่จะคิดเรื่องต่างๆ อย่างวุ่นวาย หรือนอนพร้อมกับอารมณ์อันขุ่นมัว ให้เราเปลี่ยนมานอนอย่างผ่อนพักตระหนักรู้ นอนเจริญสติภาวนาหรือสวดมนต์จนหลับไป โดยเริ่มต้นด้วยการนอนในท่าศพแบบโยคะด้วยการนอนหงาย แยกขาทั้งสองข้างห่างจากกันเล็กน้อย วางแขนไว้ด้านข้างของลำตัว เฉียงออกไปจากตัวเล็กน้อย โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น นอนในท่าศพ ด้วยความรู้สึกปล่อยวาง ปล่อยวางทั้งร่างกาย หมายถึง ไม่เกร็งร่างกาย ปล่อยตัวตามสบาย เบาๆ และไร้น้ำหนัก ปล่อยวางทางความคิดและความรู้สึก คือ ไม่นอนขบคิดถึงเรื่องต่างๆ ไม่เคร่งเครียด ไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ยึดมั่นถือมั่น และให้จินตนาการคิดว่า หากคืนนี้เรานอนหลับไปโดยไม่มีโอกาสได้ตื่นขึ้นมาอีก อะไรๆ ที่เราเป็นห่วงหรือวิตกกังวล อะไรๆ ที่เราคิดและสำคัญหมายมั่นว่าเป็นของของเรา ก็ไม่สามารถติดตามเราไปได้ เมื่อเราจัดการกับการนอนอย่างผ่อนคลายและปล่อยวางของเราได้แล้ว เราอาจนำใจมาจดจ่อ เฝ้าดู เฝ้าสังเกต รับรู้ถึงลมหายใจเข้าและออกของเรา รับรู้ถึงการขยับตัวขึ้นและลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่หายใจ ปล่อยให้การหายใจนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกำหนดหรือบีบบังคับ หายใจสบายๆ และสังเกตไปเรื่อยๆ สักพัก เราอาจย้ายมือข้างหนึ่งมาวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางลงบนอก แล้วเริ่มต้นหายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออกท้องยุบลงๆ ๆ แบบสบายๆ ไม่ต้องเค้นลมหายใจ หายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออก ท้องยุบลงๆ ๆ ค่อยๆ ไล่ลมหายใจออกไปจนหมดท้อง ด้วยความรู้สึกสบายๆ ซึ่งในการทำเช่นนั้นจะทำให้เราสงบและผ่อนคลายขึ้น เราจะรู้สึกสบายและเบาจนอาจจะเผลอหลับไปเลย ซึ่งเรียกได้ว่า เราได้หลับลงไปพร้อมกับการเจริญสติภาวนา และหากในวันรุ่งขึ้นเราไม่มีโอกาสได้ลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลกนี้อีกแล้ว ก็เรียกได้ว่า สิ่งสุดท้ายที่เราได้ทำในขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ คือการเจริญสติภาวนานั่นเอง อานิสงส์จากการปฏิบัติเช่นนี้ย่อมส่งผลให้เราจากโลกนี้ไปด้วยจิตที่สงบและเป็นสมาธิ อาจส่งผลให้เราไปสู่สุคติ แต่ในทางกลับกัน หากเราโชคดีได้มีโอกาสตื่นขึ้นมา นี่จะเป็นการนอนที่มีคุณภาพของเรา หลับอย่างสงบ สนิทและสบาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวันต่อไป ¡£